※中医与养生保健文化※-我的养生三原则[易网文化论坛]

我的养生三原则，我对养生比较注意，研究多年，总结了三大原则：
1、规律的生活：早晨一般在6、7点左右起床（冬日7点，夏日6点，春秋6点半），一日三餐订时定量，以素为主，同时以吃8分饱为主，中午休息1小时，但不一定睡觉，可以放松一下就好，如果遇到特殊情况变更，也马上调节过来，喜欢喝白开水，对茶糖烟酒有所节制，但也不禁戒；
2、坚持锻炼，形式多样，主要是轻型运动，如散步等，也根据情况作一些大运动量的练习；
3、读经史，信道教，对传统文化，我认为它是我安身立命的根，对儒家经典、二十四史、资治通鉴长年阅读，滋养身心，同时信仰道教，养生养性，乐此不疲也。